Séjours de jeûne · Détox · Retraites bien-être
J'encadre les groupes lors de séjours de jeûne, de détox et de retraites bien-être, notamment chez Jeûne & Hormèse, en Belgique.
J'interviens dans deux domaines : j'anime les activités de la journée (yoga, aquagym et randonnée) et je suis praticienne en massages et en soins à l'argile.
Dans les centres où j'interviens, la matinée suit toujours le même fil : le yoga pour s'éveiller, l'aquagym pour se tonifier, puis la randonnée pour respirer au grand air.
Hatha & Vinyasa
Diplômée du Samyak Institute of Yoga & Ayurveda de Mysore, en Inde, je suis certifiée en Hatha et en Vinyasa yoga. J'ouvre la journée par une séance où chaque mouvement suit le souffle : ancrage, mobilité, étirements et respiration (pranayama).
Dans l'eau, en douceur
Une séance douce et tonique, sans aucun choc pour les articulations. Portés par l'eau, les muscles se renforcent et la circulation s'active : c'est l'activité idéale pendant un jeûne ou une cure de détox, quand il faut ménager son énergie.
Moyenne montagne
Accompagnatrice certifiée en moyenne montagne, j'encadre les groupes en toute sécurité : je choisis l'itinéraire, j'adapte l'allure à chacun et je ménage des pauses pour souffler et profiter du paysage.
Je propose deux familles de soins individuels, d'environ 1h15 chacun, que j'adapte à chaque personne.
Ma spécialité : le massage des extrémités, la tête, les mains et les pieds. Ces zones accumulent beaucoup de tensions ; en les relâchant, c'est tout le corps qui se détend.
Le massage anti-âge du visage
Formée à ces techniques et forte d'une longue pratique, j'associe le Kobido japonais, l'approche facialiste et le massage profond de la méthode Dr Furter.
Le massage profond, méthode Dr Furter
Une méthode manuelle venue de Suisse : des pressions précises sur les zones de tension que vous m'indiquez, avec une intensité ajustée à votre ressenti.
Dans le yoga, j'accompagne déjà la respiration et les étirements ; en y associant ces massages profonds, je redonne aux muscles du corps souplesse et élasticité.
J'applique un mélange d'argile verte et d'argile blanche sur tout le corps et sur le visage, puis je vous enveloppe dans une couverture chauffante.
Pendant la pose
Pendant que l'argile agit, je vous offre un court massage des extrémités : les mains, la tête et les pieds. Le soin se termine par une douche, puis par l'application d'une émulsion à l'huile de tournesol.
Pourquoi ces deux argiles ?
L'argile verte, la plus absorbante, purifie et reminéralise ; l'argile blanche, plus douce, apaise et adoucit la peau. Ensemble, elles accompagnent naturellement le travail d'élimination que le corps mène pendant le jeûne.
Le corps se détend, le mental s'apaise, la peau s'adoucit, l'esprit s'allège.
Durée habituelle : 1h15 par soin, que j'adapte si besoin.
Le matin, j'encadre les activités de groupe : yoga, aquagym et randonnée. L'après-midi, de 13 h à 19 h, je reçois en soins individuels.
Planning
Exemple d'une de mes journées de séjour
Touchez un créneau pour lire le détail. Les horaires sont donnés à titre d'exemple et s'adaptent au programme de chaque centre.
Au cas par cas
Mon tarif dépend du nombre d'heures de prestation par jour et de la durée du séjour, que vous fassiez appel à moi pour l'encadrement des groupes, pour les soins, ou pour les deux. Nous en discutons ensemble, au cas par cas.
Vous dirigez un centre de jeûne, de détox ou de bien-être ? Je peux prendre en charge les activités de la journée, les soins, ou les deux. Écrivez-moi pour parler de vos dates et de votre programme.
